5 Tecnicas de Musicoterapia

Quiero compartirte cinco técnicas de músico-terapia que te ayudarán en tu diario vivir. Lo encontraras en el siguiente video:

1. Encuentra tu canción favorita relativa a cada emoción que tengas

   
   

Si tú encuentras una canción que repites y repites dependiendo de tus emociones, esta puede ser tu "Power Song". Cuando te identificas con canciones dependiendo de tus emociones, la canción te puede ayudar a identificar qué es lo que estás viviendo

2. Realiza una lista de Canciones

   
   

Cuando estés ansioso, o enfadado o con emociones negativas, organiza una lista de canciones que reflejen tu estado de ánimo, después ve cambiando gradualmente a canciones que te lleven a la emoción que tú quisieras tener. Por ejemplo: si estás triste, puedes escuchar tu música triste y poco a poco tener música alegre al final de la lista. Esto se llama el Principio de ISO.

3. Compartir música conectando con otros

   
   

Compartir música es muy importante. No solo porque compartes la música que te identifica, sino que descubres nueva música en ese camino de búsqueda.

4. Aprender a tocar un Instrumento musical

   
   

Personalmente, he podido experimentar los beneficios de aprender a tocar el piano. Empecé a estudiar el piano a la edad de 19 años, lo cual es a una edad muy adulta, pero confirmé que se puede desarrollar un buen nivel de interpretación y por supuesto disfrutar de los beneficios de aprender a interpretar un instrumento como la memoria, la concentración, la coordinación motora y la creatividad. Además, reduce el estrés, fomenta la disciplina y la paciencia, y puede mejorar la autoestima al superar desafíos.

5. Crea tu propia afirmación positiva y crearle una melodía

   
   
   
   

Construir una frase que te ayude a mantenerte positivo, te ayudara en esos momentos de dificultad. También puedes recordar otras frases célebres que te ayuden a mantenerte positivo. Crear una melodía te ayudará a recordarla más fácil

Tu tienes el control de tu vida. Aplica estas cinco técnicas de musicoterapia en tu vida, y empezaras a ver cambios positivos en tu diario vivir.